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瘋狂指壓板

發(fā)布時(shí)間:2019-09-16 13:06:35 瀏覽量:975

瘋狂指壓板

1、項(xiàng)目規(guī)則:

 腳必須踩在指壓板上,其他的腳必須或踩在同伴身上或與同伴接觸,但不得借助其他道具。姿勢(shì)必須堅(jiān)持5秒以上,由教練口令為準(zhǔn)開始計(jì)時(shí),如有任意一只腳掉下,或未與同伴接觸,則重新進(jìn)行5秒計(jì)時(shí)。



2、注意事項(xiàng):

一:指壓板選購(gòu),不能太硬,具有一定柔軟性,防止腳部傷害

二:踩指壓板時(shí)間過長(zhǎng),造成腳步勞損,特別是患有骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)退行性病變的人,建議每次15分鐘為宜。



3、項(xiàng)目簡(jiǎn)介:

先分成3-5組,每組8人(至少一名女隊(duì)員)

共有六個(gè)小環(huán)節(jié)組成,各組需要選派隊(duì)員以接力的方式連續(xù)的完成六個(gè)在指壓板上小項(xiàng)目的挑戰(zhàn),按照挑戰(zhàn)完成速度的快慢,決定勝負(fù)。

飛鏢環(huán)節(jié)

跳繩

背部行走

推車賽跑

豬八戒背媳婦

疊羅漢


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